Apfel - Muffins
 

   Kalorien (kcal)

gesamt

100g

250*g
Weizenmehl (Typ1050)
889 356
200 g
Apfel
97 48
50 g
Fruchtzucker
200 400
33 g
Eiklar (1 Stück)
16 49
230 ml   
entrahmte Milch
84 37
8 g
Backpulver (1TL)
8 100
1 g
Zimt (1TL)
3 267


        
* oder 125 g Weizen Vollkornmehl + 125 g Mehl 405

Äpfel in kleine Stücke schneiden (statt Äpfeln können auch Birnen, Sauerkirschen oder Pfirsiche verwendet werden ). Mehl, Fruchtzucker, Backpulver, Apfelstücke und Zimt gut mischen. Eiklar steif schlagen, Milch hinzufügen und weiter schaumig schlagen. Die Masse unter die trockenen Zutaten heben. In kleine Förmchen geben oder auf ein Blech oder eine Springform streichen. Bei 180 Grad im vorgeheizten Backofen 20 Min backen. Bei Blechkuchen doppelte Menge Zutaten nehmen !

Analyse

Gesamt

100 g

Energie (kcal) 1296,1 168,0
Eiweiß (g) 42,1 5,5
Kohlenhydrate (g) 252,3 32,7
Fett (g) 5,5 0,7
davon MUF (g) 2,8 0,4
Ballaststoffe (g) 15,7 2,0
Natrium (mg) 1127,7 146,1
Kalium (mg) 1172,0 151,8