Hutzelbrot


   Kalorien (kcal)

gesamt

100g

250 g
getrocknete Pflaumen
715,9 286,4
250 g
getrocknete Birnenschnitze
705,3 282,1
250 g
getrocknete Feigen
722,5 289,0
500 g  
Mehl Type 405
1821,8 364,4  
20 g
frische Hefe
152,6 76,3
1 TL 10 g   
Fruchtzucker
40,0 400,0
50 g
Diabetiker - Streu - Süße
120,0 240,0
60 g
Zitronat
172,2 287,1
60 g  
Orangeat
182,2 303,6  
100 g  
grob gehackte Haselnüsse
681,6 681,6  
125 g  
grob gemahlene Roggenflocken
396,2 317,0  
250 g  
Rosinen
715,9 286,4  
1 TL 5 g  
Zimt
13,4 267,5  
1 TL  
Anis
4,0 360,0  
etwas  
Salz
0,0 0,0  


 

Pflaumen, Birnenschnitze und Feigen über Nacht in 1 Liter Wasser einweichen, würfeln. Das Einweichwasser aufheben. Mehl in eine Schüssel sieben und in eine kleine Mulde in die Mitte des Mehlhäufchens eindrücken. Hefe in die Mulde bröckeln, mit 1 TL Fruchtzucker und etwas Einweichwasser verrühren, ca. 15 min gehen lassen. Fruchtzucker und Diabetiker - Streu - Süße dazu geben und zu einem Teig verkneten. Nach und nach die gewürfelten Trockenfrüchte sowie das orangeat, Zitronat, Nüsse,Roggenflocken, Rosinen, Zimt, anis und Salz darunterkneten. Den Teig mit etwas Mehl bestäuben und gehen lassen. Nochmals durchkneten, einen Brotleib formen und auf ein leicht gefettes, bemehltes Backblech setzen. Wiederholt ein paar Stunden gehen lassen und ca. 50 min bei 255°C backen. Warm mit Einweichwasser bestreichen.

 

Analyse

Gesamt

100 g

Energie (kcal) 6601,5 329,1
Eiweiß (g) 115,8 5,8
Kohlenhydrate (g) 1261 62,9
Fett (g) 81,7 4,9
davon MUF (g) 15,7 0,8
Ballaststoffe (g) 136,0 6,8
Natrium (mg) 165,3 8,2
Kalium (mg) 11128 554