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Kalorien
(kcal) |
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gesamt |
100g |
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| 250
g |
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getrocknete
Pflaumen |
715,9 |
286,4 |
|
| 250
g |
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getrocknete
Birnenschnitze |
705,3 |
282,1 |
|
| 250
g |
|
getrocknete
Feigen |
722,5 |
289,0 |
|
| 500
g |
|
Mehl
Type 405 |
1821,8 |
364,4 |
|
| 20
g |
|
frische
Hefe |
152,6 |
76,3 |
|
| 1
TL 10 g |
|
Fruchtzucker |
40,0 |
400,0 |
|
| 50
g |
|
Diabetiker
- Streu - Süße |
120,0 |
240,0 |
|
| 60
g |
|
Zitronat |
172,2 |
287,1 |
|
| 60
g |
|
Orangeat |
182,2 |
303,6 |
|
| 100
g |
|
grob
gehackte Haselnüsse |
681,6 |
681,6 |
|
| 125
g |
|
grob
gemahlene Roggenflocken |
396,2 |
317,0 |
|
| 250
g |
|
Rosinen |
715,9 |
286,4 |
|
| 1
TL 5 g |
|
Zimt |
13,4 |
267,5 |
|
| 1
TL |
|
Anis |
4,0 |
360,0 |
|
| etwas |
|
Salz |
0,0 |
0,0 |
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Pflaumen,
Birnenschnitze und Feigen über Nacht in 1 Liter
Wasser einweichen, würfeln. Das Einweichwasser aufheben.
Mehl in eine Schüssel sieben und in eine kleine
Mulde in die Mitte des Mehlhäufchens eindrücken.
Hefe in die Mulde bröckeln, mit 1 TL Fruchtzucker
und etwas Einweichwasser verrühren, ca. 15 min gehen
lassen. Fruchtzucker und Diabetiker - Streu - Süße
dazu geben und zu einem Teig verkneten. Nach und nach
die gewürfelten Trockenfrüchte sowie das orangeat,
Zitronat, Nüsse,Roggenflocken, Rosinen, Zimt, anis
und Salz darunterkneten. Den Teig mit etwas Mehl bestäuben
und gehen lassen. Nochmals durchkneten, einen Brotleib
formen und auf ein leicht gefettes, bemehltes Backblech
setzen. Wiederholt ein paar Stunden gehen lassen und
ca. 50 min bei 255°C backen. Warm mit Einweichwasser
bestreichen.
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Analyse |
Gesamt |
100
g |
| Energie
(kcal) |
6601,5 |
329,1 |
| EiweiĆ (g) |
115,8 |
5,8 |
| Kohlenhydrate
(g) |
1261 |
62,9 |
| Fett
(g) |
81,7 |
4,9 |
| davon
MUF (g) |
15,7 |
0,8 |
| Ballaststoffe
(g) |
136,0 |
6,8 |
| Natrium
(mg) |
165,3 |
8,2 |
| Kalium
(mg) |
11128 |
554 |
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