Unser Kursprogramm für jedes Alter
Bodystyling hier werden nicht nur Bauch, Beine & Po trainiert, sondern auch die oftmals “vernachlässigte“ Oberkörpermuskulatur
Muscle Power
  • ein perfektes Ganzkörpertraining zur Straffung und Formung von Kopf bis Fuß mit Hilfe von Kleingeräten wie Kurs- und Langhanteln, Tubes & Gymnastikbällen, Kettle Bells das perfekte Training für den perfekten Body!
  • für alle die Spaß an einem „harten“ Workout haben
  • ein völlig neues Trainingsgefühl
  • das weltweit einzige Muskelaufbau-Programm im Kursbereich
  • für Alle, denen das Gerätetraining allein zu langweilig ist
Bauch-Beine-Po spezielle Übungen zur Straffung der Problemzonen
Extra Bauch 30min Workout für einen tollen Waschbrettbauch
Pilates
  • alle Muskeln rund um die Wirbelsäule und die Bauch-
  • und Beckenbodenmuskulatur
  • (Powerhouse) werden gestärkt und geformt
  • es handelt sich hierbei um ein reines Mattenworkout, wobei
  • fast alle Übungen im
  • Liegen und Sitzen absolviert werden
  • die Atmung gleicht der im Yoga
  • der Bewegungsfluss wird durch die eigene individuelle Atmung geschaffen
  • ein ideales Training zur Prävention und Rehabilitation für den Rücken und alle Gelenke
  • die Übungen fördern die Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Körperhaltung, Körperbewusstsein, Konzentration und den Einklang von Körper und Seele
Back Attack Training für einen stabilen Stütz – und Bewegungsapparat mit und ohne Kleingeräte
Hot Iron Ganzkörpertraining mit Langhantel zur Verbesserung der Kraftausdauer und Körperformung
Indoor Cycling mit viel Spaß kann man auf einem speziellen Rad (Tomahawk- Bike) die Kondition verbessern und Ideal zur Fettverbrennung
Sensitive Cycling
  • pulsgesteuertes Ausdauertraining auf einem speziellen Rad mit Reha-Sattel und Lenkeraufbau
  • Training zur Gewichtsreduktion, speziellen Übungen für die rückenstabilisierende Muskulatur zur Entspannung und Stressbewältigung
EASYLINE – Zirkeltraining

Mit dem EASYLINE-Zirkel werden gleichzeitig die Muskelkraft und die Ausdauer trainiert.
Egal ob man Abnehmen, etwas für die Gesundheit tun oder die körperliche Fitness verbessern möchte, all das ist mit dem Zirkeltraining EASYLINE möglich!

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Zumba® Fitness mit Uta Köhler-Spitzbart

Wenn Teilnehmer einen Zumba® Kurs sehen, können sie kaum erwarten, es selbst auszuprobieren. In Zumba® Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die Teilnehmer es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba® Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Unter den regelmäßigen Teilnehmern entwickelt sich oft eine eingeschworene Gemeinschaft.

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Zumba Gold® mit Uta Köhler-Spitzbart

Zumba® Gold richtet sich speziell an das am schnellsten wachsende Bevölkerungssegment: die Babyboomer. Es basiert auf der Zumba® Formel. Die Moves und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Ebenso eignet es sich für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba® Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre. Aktive ältere Personen wünschen sich Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf ihrem Trainingsplan. Zumba® Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt. Es ist ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.

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Zumba® Toning mit Uta Köhler-Spitzbart

In puncto Figur Formung setzt Zumba® Toning die Messlatte (oder besser gesagt, den Toning Stick) etwas höher an. Hier werden gezielte Figur formende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, kräftigenden Tanzfitnessparty kombiniert. Die Teilnehmer lernen, wie man mit leichtgewichtigen Maraca-ähnlichen Toning Sticks umgeht, verbessern gleichzeitig ihr Rhythmusgefühl und straffen alle ihre Problemzonen wie Arme, Bauchmuskeln, Po und Oberschenkel. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben!

 

 

Functioning®

 

 

Einfach, schweißtreibend, 100% effektiv das ist Functioning! 

Functioning® basiert auf Übungen aus dem Functional Training und ist einzigartiges, kräftigendes und körperformendes Group-Fitness-Programm.

Die geballte Power einer Toningstunde trifft hier auf funktionelle, athletische und völlig neue Workouts.

Yoga

Die Übungen (Asanas) kräftigen, dehnen die Muskulatur (Faszialstretch), mobilisieren die Wirbelsäule und steigern das Körperbewusstsein, die Vitalität und führen zu Ausgeglichenheit und Ruhe.

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