| Bodystyling | in Zeulenroda | Dynamisches Muskeltraining zur Straffung des gesamten Körpers. Einsatz von verschiedenen Kleingeräten für optimale Ergebnisse. |
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| Bodyshaping | in Jena | Körperformung und Straffung durch Übungen im Kraftausdauerbereich. Umfasst alle großen Muskelgruppen des Menschen. Mitreißende Musik unterstützt das tolle Gruppenfeeling und gezielte Übungen unterstützen das Training zum attraktiven Körperfeeling. |
| Muscle Power |
in Jena und in Zeulenroda |
Ganzkörpertraining mit Langhantel und Kettlebell zur Verbesserung der Kraftausdauer und Körperformung. Umfasst alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Diese werden mit abwechselnden Übungen, für mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in Form eines Kreistrainings beübt. |
| Pilates |
in Jena und in Zeulenroda |
Eine wunderbare Methode, um seinen Körper zu straffen und schlanke Muskeln zu formen. Ideales Programm zur Stressbewältigung. |
| Back Attack/ Wirbelsäulen-gymnastik |
in Jena und in Zeulenroda |
Training für einen stabilen Stütz – und Bewegungsapparat. Eine Stunde für den verspannten Rücken, mit Variationen aus dem Muskellängentraining und der Kräftigung, mit und ohne Kleingeräte. |
| Ganzkörper-Training |
in Jena und in Zeulenroda |
Mehrere Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert und mobilisiert, um optimale "Alltagsfitness" und Schmerzfreiheit zu erreichen. |
| Indoor Cycling | in Jena | Einzigartig gesteuertes "Radfahren" in der Gruppe sichert höchste Effizienz und das Erreichen von Trainingszielen im Ausdauer- und Fettverbrennungsbereich. |
| Zirkeltraining |
in Jena und in Zeulenroda |
Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und aller Stoffwechselfunktionen in kürzester Zeit an einem speziellen Gerätezirkel. |
Zumba® mit Antje Heilmann |
in Jena und in Zeulenroda |
Tanzfitness zu abwechslungsreicher Musik mit Spaß an Bewegung. Fettverbrennung und Körperstraffung. |
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Yoga |
in Jena und in Zeulenroda |
Die Übungen (Asanas) kräftigen, dehnen die Muskulatur (Faszialstretch), mobilisieren die Wirbelsäule und steigern das Körperbewusstsein, die Vitalität und führen zu Ausgeglichenheit und Ruhe. |
| Half Ball Power Gym | in Jena | Übungen mit dem "Half Ball" für Kräftigung, Balance und Ausdauer. Gleichgewichts- und Koordinationstraining. |
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Qigong mit Shifu Andrii Herasimov |
in Jena | Ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem, um Herz-, Kreislauf- und Nervenerkrankungen zu behandeln. Zur Gesundheitsförderung, Prävention und Stärkung des Körpers. |
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